Träning och kost en viktig kombination

Sambandet mellan kost och träning är egentligen ganska tydligt. För att kroppen ska fungera och orka med träning behöver den energi. Du tillför den energin till din kropp genom maten du äter. Om kroppen får för lite energi kommer den ha svårt att orka med träningen och träningspasset blir därför mindre effektivt. När ska du … [Read more…]

Kom tillbaka efter en sportskada

Oavsett vilken sport du sysslar med riskerar du skador. Påfrestningarna på kroppens olika delar leder ofta till små eller stora skador. Speciellt om man försöker pressa kroppen till det yttersta. Du kan till och med bli skadad när du spelar schack (det är sant). Men så länge du inte upplever skadorna som väldigt allvarliga är … [Read more…]