Träning och kost en viktig kombination

Sambandet mellan kost och träning är egentligen ganska tydligt. För att kroppen ska fungera och orka med träning behöver den energi. Du tillför den energin till din kropp genom maten du äter. Om kroppen får för lite energi kommer den ha svårt att orka med träningen och träningspasset blir därför mindre effektivt. När ska du … [Read more…]

Kom tillbaka efter en sportskada

Oavsett vilken sport du sysslar med riskerar du skador. Påfrestningarna på kroppens olika delar leder ofta till små eller stora skador. Speciellt om man försöker pressa kroppen till det yttersta. Du kan till och med bli skadad när du spelar schack (det är sant). Men så länge du inte upplever skadorna som väldigt allvarliga är … [Read more…]

Håll ben och muskler pigga under träningen

Träning är essentiellt för alla som vill må bra, både mentalt och fysiskt. För att göra det på rätt sätt finns det en del att tänka på, särskilt när det gäller ben och muskler. Tänk på att aldrig börja träna från 0 till 100. Det ökar risken för att du skadar dig markant, på grund … [Read more…]

Träning som kan utföras hemma

Ofta så skyller vi på att vi har så dåligt med tid för att åka iväg och träna. Det finns träning som kan utföras hemma. Nu kanske du inte är den som har en massa ursäkter för att träna? Här kommer i alla fall några bra tips för dig som vill träna hemma. Det första … [Read more…]

Komplettera kampsporten med styrketräning

Att träna kampsport betyder ofta en hel del teknikträning och i en del fall även ett stort mått av sparring. Vill man dock bygga upp styrka samtidigt kan det vara en riktigt bra idé att komplettera kampsportsträningen med styrketräning. Den stora fördelen med att träna styrketräning är ju att praktiskt taget allt som kretsar kring … [Read more…]

Börja med MMA

MMA är en av de nyaste kampsporterna som finns idag och har blivit ett stort intresse för många. Många funderar dock hur man egentligen kommer igång med detta, vilket vi ska försöka tydliggöra här. Det finns många gym idag som fokuserar på MMA och det bästa sättet att försöka hitta ett är troligtvis att öppna … [Read more…]

Skippa ovanorna

För att nå upp till sin fulla potential och förbättra sina prestationer finns det saker att tänka på. Avgörande är att se över sin kosthållning samt att sluta röka. Vi har tidigare skrivit om vikten av att kampsportare har en sund livsstil. Att få i sig rätt mängd fibrer, proteiner och vitaminer samt att inte … [Read more…]

Träna boxning hemma

Boxning är en av de bästa träningsformerna för både styrkan och flåset, och ett väldigt skönt sätt att få utlopp för uppdämd aggressivitet och stress som du samlat på dig under en dag på jobbet eller i skolan. Det är lätt att komma igång Det behövs inte mycket för att träna som en boxare hemma. … [Read more…]

Iaido

Iaido kommer från japan, och kan beskrivas som konsten att dra och hantera den japanska svärdet. Ursprungligen var iaido utvecklad för strid med svärd men idag tränar man inte med syfte att slåss med varandra, istället tränar man genom specifika rörelsemönster mot tänkta motståndare. Iaido kan översättas som ”vägen till harmoni med nuet”, och det … [Read more…]

UFC

UFC betyder ultimate fighting championship och är världens största MMA-organisation tillika det största mästerskapet, vilket kan liknas med boxningens WBO. Lite bakgrund I UFC så utövas det som kallas för MMA, alltså mixed martial arts, som betyder ungefär som så att man får använda vilken typ av kampsportsteknik man vill när det är dags för … [Read more…]